Категории
- Все темы523
- Общая2
- Встречи. Поездки31
- Интересы. Хобби32
- Технологии43
- Hard'n'Soft62
- Игры10
- Авто. Мото10
- Авиа45
- Космос17
- Спорт7
- Оружие8
- Армия/Флот10
- История20
- Политика.Экономика54
- Бытовые вопросы65
- Курилка51
- Продам/куплю30
- Блог2
- Старый форум6
- VSI18
Здоровье
-
Шо за интервал?
После физнагрузок пульс должен быть 120 (плюс-минус). У тренированного человека - 90. Я не встречал пульса выше 130.I look inside myself and see my heart is black.. -
Это для укрепления здоровья или для получения инвалидности? :-DI look inside myself and see my heart is black..
-
Нагуглив тільки що всякого про кліщів .... від прочитаного знудило . Йому , падлу , оказується достатньо за п"ять років три рази покормитись , зустрічається і в Арктиці і в Антарктиці ...
-
Saburo_Sakai сказал:
Шо за интервал?
После физнагрузок пульс должен быть 120 (плюс-минус). У тренированного человека - 90. Я не встречал пульса выше 130.
Можу показати =/ звісно, якщо ці тренажери його точно вимірюють. Але в мене від нетривалого бігу серце починає гатити ще з часів школи, а в університеті я навіть майже втратив свідомість під час кросу - шум у вухах, запаморочення...
А і під час іншої вправи сьогодні відчув легку глухоту, майже як шум у вухах, напевне тиск піднявся. -
У мене у стані спокою теж 80-90 пульс , це не нормально , але причин може бути багато , перевтома наприклад , або постійний прийом судиннозвужуючих преператів від закладення носа , та будь що .
-
Я не против интервального бега. Я против излишних нагрузок для нетренированного человека!
Если человек регулярно занимается спортом (и, как следствие, имеет тренированную сердечно-сосудистую систему, в частности) и такой человек задирает пульс до 170, то это одно ( и я не сторонник этого).
А когда такую нагрузку дает человек, который спортом регулярно НЕ занимается, то это крайне плохо и может закончиться соответствующе.
Надо начинать со скакалки и легкого бега. Сдвигая пропорции в сторону либо скакалки, либо бега, исходя из своего самочувствия. А затем плавно увеличивая нагрузки.
Велосипед очень хорош для развития сердечно-сосудистой системы. У профессиональных велосипедистов зачастую даже гипертрофированные сердца.
I look inside myself and see my heart is black.. -
Велосипед вообще для всего хорош!
Мне в частности его хирург очень советовал, когда рекомендовал завязать с бегом (я в универе выступал на разных межуниверских и городских первенствах в беге на 800 и 1000 метров). Мне поставили дигноз - дифартроз левого коленного сустава и в общем бег на него, мягко говоря, не очень хорошо влиял.
А вот велосипед - самое то! Ибо нет ударных нагрузок на суставы, в отличие от бега. -
Akupaka :: Яке навантаження ти уявляєш, коли про це говориш?
Любое, которое повышает пульс до таких значений.
У каждого свой порог - кто-то может подряд отработать две серьезных спортивных тренировки, а кто-то може подняться на 5й этаж без лифта и там потерять сознание.I look inside myself and see my heart is black.. -
У меня товарищ работает в офисе (сидячая работа). Передвигается на авто, неправильно питается, не соблюдает режим и т.д.
Однажды он задал мне вопрос - "с чего лучше начать приобщение к спорту?", я в шутку ответил - "не пользуйся дома лифтом" :-D
Он действительно перестал пользоваться лифтом (живет на 8м этаже) и говорил, что поначалу на 5м этаже ему уже становилось херово. Так что, это не прикол.I look inside myself and see my heart is black.. -
Kochum :: Рома, в універі і я 1000 м за 2:20 пробігав
Никогда не любил 1000м. От трешки и выше. 3км - 12 минут, 10км - 45 минут. (Естественно после полугодия службы, когда стал весить 74кг)))
"Берегите слезы ваших детей, дабы они могли проливать их на вашей могиле."
Пифагор -
А я любил бегать. Особенно на БорщаговкеI look inside myself and see my heart is black..
-
то, что читал (и потому применял):
обычно кратковременно пульс до 180 не вреден, а наоборот, укрепляет ссс. пуль 120 - рабоче-негапряжный (с т.з. тренировки). потому интервалы предполагают краьковременные 'подходы к снаряду' на пульсе 140-160, и иногбда ударные рывки до 170-180. для уконпления и тренировки ссс.
а на какой скорости (или этаже) насьанет 180 - не важно. важно эти 180 продержать полминуты, и сбросить до 120 для отдыха.
имхо так. подробности в литературах, у перс.тренеров (наверное), в Беге с Линьярдом и у Адидас МиКоучDon't panic! С ув. Я :) -
Не буду спорить.I look inside myself and see my heart is black..
-
суть в том, что Рома не занимается интервальными упражнениями. Он просто пробежал и получил очень высокий пульс.
Я лично так бы не делал.I look inside myself and see my heart is black.. -
Milvus :: Никогда не любил 1000м.
Я эту дистанцию не то что не любил, я её ненавидел! Но так как у меня был лучший результат, то именно я выступал от группы, от факультета и от университета... Как же я её ненавидел.... как я блевал на финише.... блин... как вспомню, аж сейчас не хорошо становится... а уже лет 15-16 прошло...
Понимаю, что это не сравнится с армией когда бежишь в сапогах с автоматом и полным РД... но у меня было только так... я на рекорд шёл :)Yariy :: Аналогично. Быстрее 3 минут никогда не бегал.
Юра, всё, что рядом с тремя минутами - это очень хорошо. А вот выбежать из трёх, это уже проблема. А дальше, всё что меньше 2:50 - каждая секунда как горная вершина, надо преодолевать.
